u mnei to zalezalo od tego jak sie czulem:P a jesli juz to w domu techniki nei cwiczylem tylko czesto po prostu jakies ogolnorozwojowe cwicznie- pompki brzuszki i takie tam:D
I dobrze... nie trzeba jeśc ciagle tego samego, sam urozmaicam diete tak często jak tylko moge. Jak chodzi o fakt, że jajecznica zawiera tłuszcze to co z tego... Tłuszcze są ważnym makroskładnikiem, należy uważać w tym względzie na podział kwasów tłuszczowych
zaryzykował bym stwierdzenie że jak jajka się nie skurczyły a nasienie nie straciło na "jakości" to 10 tab clomidu w zupełnośći wystarczy. 5 tab po 1 na noc a kolejne 5 jedną co 2 dzień.To już tak ogólnie na zywkłego śmiertelnika by tam siła sugestii zrobiła swoje. Po testosteronie organizm bardzo łatwo dochodzi do homeotazy,w sumie to org cały [...]
[...] Ale caly czas jesc to samo to nie bardzi sie usmiecha. ja jem w takiej postaci: - kotlety w panierce - w sosie ( sos daje spora mozliwosc kontorli smaku ) - kurczak z rozna od czasu do czasu Poza tym wiadomo ze indyk ma rownie dobre meiso jak nie lepsze. A indyk zalewany sosem z rodzynkami i przelozony brzoskwinia jest poprosty wyborny!
***nolem sie o jedno zero , wstawilem tu bo to ma byc dieta na cyklu juz widzialem taki temat tutaj , a takie szpece jak body line tam niezagladaja za czesto
[...] fizycznego a już miałem 2 krotne znaczne przerwy spowodowane chorobami(najpierw miesiąc przerwy powrót do ćwiczeń na 2 tygodnie i znowu przerwa 2 tygodniowa) i właśnie jakby coś się stało że nie mógłbym ćwiczyć to już bym tego nie wytrzymał ponownie. Biegunek nie mam,bólów również jedyne co mi pozostało po tym zespole jelita wrażliwego to [...]
[...] minut przed siłownią jem całą małą nutellę i popijam mlekiem. Często też kawę piję zaraz przed treningiem. Ale ty masz 14 lat więc wyluzuj (nutella i kawa odpada, reszta jak najbardziej może być). Zamiast tej czekolady możesz zjeść słoik dżemu np. ;D Pamiętaj że masz 14 lat i że i tak jesteś dość ciężki. Im więcej jesz tym więcej ćwicz. [...]
Prawdopodobnie sobie naciągnąłeś mięsień też tak często mam, smaruj maścią jak wyżej, możesz też iść do lekarza i poprosić o tabletki przeciwzapalne np. diclac. Jak to plecy to możesz powyciągać się przy pomocy drążka. Po 2-3 dniach powinno przejść.
Moja byle czesto byly przeciwne a i tak mialem wy***ane :D Wybor ja albo koks ? No to pa mala Teraz mam dziewczyne ktora nic nie pluje sie do koksu poprostu nic niemowi jak przyjezdzam do niej na nocke i biore pudelko metki
Trenowałem judo 8-10 lat. W większości w AZS-ie.Pewnie trafił na jakąś "dobrą szkołę".Przecież napisałem wyraźnie, że trenowałem w AZS-ie. Czyli będąc na studiach miałem judo zamiast WF-u.Ćwiczę taekwondo w niemieckim klubie początkowo myślałem też ,że rozdają pasy ,ale jednak tak nie jest.Młody trener mówił,że na czarny pas minimum 5 lat przy [...]
[...] że nie oczekuję cudów, na ph podbiłbym białko ostro i trzymał dietę na 100%. Zdecydowalem się na h-drol bo nie zalewa za bardzo i idzie suchy mięsień. Żebym chciał się zalać jak świnia to mi ph by nie było potrzebne. Co do tych płynów to piję izotoniki i często wody smakowe. W tym jest sporo kcal więc nie wiem czemu według Ciebie nie może wyjść [...]
[...] są one krótkotrwałe (kilka sek), ale dość często polegają na wywieraniu statycznego naporu (do kilkanastu sek) na stawiającą również statyczny opór masę. niestety nie wiem, jak to się tłumaczy na fachową terminologię treningową, więc spróbuj może łopatologicznie? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2009-11-12 21:20:25 Zmieniony przez - Jodan w dniu [...]
[...] art Thiba o tych płaszczyznach przy czym sprawdziłem na sobie i po wyciskaniach barkowych na klacie szedł ciężar dość sporo w dół. Ohp na pewno lepiej rozgrzeje rotatory bo jak by nie patrzyć jest większy zakres ruchu kości ramiennej przy wyciskaniu w pionie. Wynikało też z tego, że często plany są układane pod względem wielkości partii [...]
ten problem mam glownie gdy leze/spie/odpoczywam jak jade autem tez czesto nogi i rece dretwieja gdy wpadam na silownie i nie czuje rak to po rozgrzewce i juz po 1 seri wszystko jest OK nie moge brac sie za prace z drobnostkami typu- śrubokręt, male klucze i majsterkowanie przy np silniku itp
MichalP i juz ma chłopak u mnie plusa za szybkie zbanowanie goscia co syf w strongach robi A Bregalad spoko żes go odbanował ja sie z nim akurat bardzo nielubię na forum i czesto sie kłuciliśmy jak wiecej siedziałem w CiS ale to swój chłop jest i by mi brakło naszych kłutni.
Ciebie przeraza a mnie smieszy, teraz to az mi lzy pociekly ze smiechu jak sobie pomyslalam o czym ja tu wypisuje i jakie mam problemy ale skoro Ciebie przeraza to chyba nie powinnam sie smiac.. kebabow nie jadam za czesto, trzeba oszczedzac na papierosy.. hm, ok nie mowilam nic o nich. tak wiec kebab sporadycznie sie wkleszcza w moje manu [...]
Pisałem ze jak byłem w twoim wieku to miałem takie same problemy , niski , chudy i w ogóle , potem w wieku 19 lat cos drgnęło ale nie kolosalnie i miałem już wywalone na takie bzdurne problemy bo nadrabiałem osobowościa , lata przeleciały a teraz mam juz 40 lat , cwicze ,zdrowo się odzywiam , mam rodzine i dalej jestem niski:) , włosy mi [...]
@wincol Mam na myśli coś takiego, że jakbym brał regularnie BCAA przed każdym treningiem i dodawało by mi to dodatkowego "powera" i motywacje do treningu to miałbym obawy, że w przypadku kiedy nagle powiedziałbym stop i przestałbym brać to czułbym się jakoś tak słabiej bez tego "czegoś" co zawsze mnie wzmacniało dodatkowo. Nie dawałbym rady zrobić [...]
Śniadanie: płatki owsiane z mlekiem Przed treningiem: 2 jaja na twardo + majonez herbata Po treningu: Kostka sera białego z cukrem i makaronem + szklanka mleka Obiad: co będzie (najczęściej są to ziemniaki z mięsem, do tego dodam oliwę z oliwek, od czasu do czasu spaghetti) Jogurt owocowy Podwieczorek: Kilka kromek chleba z szynką i serem żółtym [...]
[...] trzeba sporo czasu chyba ze zadowoli Cię "przymasowanie" po drugie, w szkole sredniej to same profesory i profesorki... każdy magister tylko nie wiadomo czemu trzeba do nich mówic panie profesorze/pani profesor często jak rodzic widzi na odzywce napis "anabolic" czy cos w tym stylu to jest to równoznaczne ze sterydami
Dziewczyna vs Koks
